Naša vízia
Tento kurz je navrhnutý tak, aby začiatočníkom predstavil základné fitness princípy a pomohol im naštartovať ich cestu k zdraviu a kondícii. Získate praktické vedomosti a zručnosti, ktoré vám umožnia efektívne cvičiť a vytvoriť si zdravé návyky.
V Gate1TSZone veríme, že fitness by malo byť prístupné pre každého, bez ohľadu na jeho aktuálnu úroveň zdatnosti. Naša misia je vytvoriť podporné prostredie, kde sa začiatočníci cítia pohodlne a motivovaní objavovať základy fitness. Dôkazom našich snáh je viac ako 500 spokojných klientov, ktorí sa zúčastnili našich kurzov a zaznamenali zlepšenie vo svojej fyzickej kondícii a celkovom zdraví.
Naša spoločnosť bola založená v roku 2020 s cieľom transformovať prístup k fitness vo Slovenskej republike. Od svojho vzniku sme organizovali viac ako 150 tréningových relácií a naša spokojnosť klientov dosahuje úroveň 95 %. Naše programy sú navrhnuté tak, aby ste sa naučili základné pohyby a techniky, ktoré sú nevyhnutné pre bezpečné a efektívne cvičenie.
Naša odborná skupina pozostáva z certifikovaných trénerov s viac ako 10-ročnými skúsenosťami. S nami sa naučíte nielen správne techniky, ale aj ako si nastaviť reálne ciele, ktoré môžete dosiahnuť. Zameriavame sa na individuálny prístup; preto našich klientov delíme do malých skupín, kde každý dostáva osobitnú pozornosť a podporu.
Naše offline kurzy sú navrhnuté pre absolútnych začiatočníkov a trvajú 8 týždňov. Počas tejto doby si osvojíte základné fitness principy, ako sú silový tréning, kardio, a flexibilita. Priemerný klient zaznamená zlepšenie fyzickej kondície o 30 % už po 4 týždňoch. Naším cieľom je, aby ste sa po absolvovaní kurzu cítili sebavedome a pripravení pokračovať vo fitness na vlastnú päsť.
V Gate1TSZone sa snažíme budovať silnú komunitu, kde sa naši klienti môžu navzájom podporovať. Pravidelne organizujeme akcie a súťaže, na ktorých sa naši členovia môžu stretávať a zdieľať svoje úspechy. Naša online platforma má už vyše 300 registrovaných používateľov, ktorí aktívne komunikujú a motivujú sa navzájom.
Naše hodnoty a prístup
Sekcia je zameraná na dôležitosť zahriatia a ochladenia pri cvičení. Tieto kroky sú kľúčové pre prevenciu zranení a zabezpečenie optimálneho výkonu počas tréningu.
Naši tréneri sú špičkoví odborníci vo svojich oblastiach. Každý z nich má certifikáty od uznávaných organizácií a bohaté skúsenosti s prácou so začiatočníkmi. Sme hrdí na to, že naši tréneri majú priemernú úspešnosť 85 % v pomoci klientom dosiahnuť ich fitness ciele.
V našom tíme sú aj odborníci na výživu, ktorí vám poskytnú cenné rady o stravovacích návykoch. Veríme, že zdravá strava je kľúčovým komponentom úspechu v oblasti fitness. Pomocou individuálnych plánov výživy sme pomohli viac ako 200 klientom zlepšiť ich potravinové návyky.
Na našom kurze sa naučíte základné princípy fitnessu, ktoré vám pomôžu začať s cvičením bezpečne a efektívne. Objavíte, ako správne nastaviť svoje ciele a vybrať si aktivity, ktoré vás budú baviť. Pripravte sa na transformáciu svojho zdravia a vitality!
Všetci naši tréneri sú certifikovaní podľa medzinárodne uznávaných štandardov. Sme hrdí na to, že naša organizácia dodržiava najvyššie normy v oblasti tréningu a wellness. Naši tréneri sa pravidelne zúčastňujú odborných školení, aby si udržali aktuálnosť v najnovších trendoch fitness.
Cvičenie je kľúčovým prvkom zdravého životného štýlu. V tejto časti sa dozviete, aké sú základné princípy správneho cvičenia a ako sa vyhnúť najčastejším chybám, ktoré môžu spôsobiť zranenia.
Prehľad kľúčových aspektov fitness
V tejto sekcii sa dostaneme hlbšie do teórie fitness, pričom sa zaoberáme dôležitými aspektmi ako sú výživa, regenerácia a mentálna príprava. Tieto faktory sú neoddeliteľnou súčasťou každého úspešného fitness plánu.
Našim poslaním je ponúknuť kvalitné vzdelanie a praktické skúsenosti v oblasti fitness pre začiatočníkov. S každou triedou sa snažíme prepojiť teóriu s praxou, aby sme zabezpečili, že naši účastníci majú jasnú predstavu o cvičení a zdravých návykoch. Veríme, že každý má potenciál zlepšiť svoje zdravie a pohodu, a sme tu, aby sme vám pomohli na tejto ceste.
Zameriavame sa na vytváranie prostredia, kde sa každý môže cítiť vítaný a motivovaný. Vytvorili sme množstvo programov, ktoré sú prispôsobené rôznym potrebám a preferenciám našich klientov. Takto zabezpečujeme, že si každý nájde svoju cestu k zdravej a aktívnej budúcnosti.
Naša komunita je známa svojou podporou a povzbudením. Neustále povzbudzujeme našich členov, aby sa navzájom motivovali a pomáhali si. Naša interná platforma poskytuje priestor na zdieľanie úspechov a výziev, čím sa vytvára silné puto medzi našimi klientmi.
"Každý kurz v Gate1TSZone je navrhnutý tak, aby poskytoval praktické informácie a techniky, ktoré sú potrebné pre bezpečný a efektívny vstup do sveta fitness. S úspešnosťou dokončenia kurzu na úrovni 95% sa naši absolventi cítia sebavedomejšie a pripravení na pokračovanie vo svojich fitness cieľoch. Naši skúsení odborníci na fitness zohľadňujú individuálne potreby a preferencie, aby zabezpečili, že každý účastník dostane osobný prístup.",
V Gate1TSZone sa zaviazujeme k udržateľnosti. Používame ekologicky šetrné materiály na našich podujatiach a povzbudzujeme našich klientov, aby sa starali o naše životné prostredie. Naša snaha o udržateľnosť zasahuje do všetkých aspektov našich kurzov.
Základy fitness: Vstúpte do sveta zdravia a pohybu
V tejto sekcii sa zameriame na rôzne typy cvičení, ich výhody a ako ich efektívne začleniť do vášho denného rozvrhu. Naučíte sa, ako si nastaviť realistické ciele a sledovať svoj pokrok.
"Na našej filozofii je založený prístup k fitness, ktorý zdôrazňuje rovnováhu medzi telom a mysľou. Veríme, že fitness je o viac ako len o fyzickej zdatnosti; ide o celkový blahobyt. Naše programy sú postavené na troch pilieroch: vzdelávanie, motivácia a podpora. Cieľom je nielen naučiť vás základy, ale aj inšpirovať a poskytnúť nástroje, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše osobné cieľe.",
Plánujeme rozširovať naše služby a ponúkať online kurzy pre tých, ktorí nemôžu navštevovať naše offline tréningy. S našimi online programami sa snažíme dosiahnuť ešte väčší počet klientov a poskytnúť flexibilitu, ktorú dnešná doba vyžaduje.
"V Gate1TSZone sa snažíme vytvárať silnú a podporujúcu komunitu, kde sa každý cíti vítaný. Pravidelne organizujeme stretnutia a aktivity s našimi absolventmi, aby sme posilnili väzby a motivovali sa navzájom. S 88% našich klientov, ktorí sa po absolvovaní kurzu rozhodnú pokračovať v ďalších aktivitách, sa môžete tešiť na dlhodobé priateľstvá a podporu od rovnako zmýšľajúcich jednotlivcov.",
Chceme sa stať lídrom v oblasti fitness pre začiatočníkov na Slovensku a vytvoriť takú komunitu, kde si každý nájde podporu a motiváciu. Naším cieľom je rozšíriť naše pôsobenie do ďalších miest a poskytovať kvalitné vzdelávanie o zdraví a fitness.
"Naším cieľom je, aby ste sa cítili nielen fyzicky zdatní, ale aj psychicky posilnení. Práca na vlastnom zdraví a pohode môže byť náročná, ale s našou podporou sa to stane zábavou a motivujúcim procesom. S našimi kurzami, ktoré trvajú v priemere 8 týždňov, si osvojíte nielen základné techniky cvičenia, ale aj zdravé návyky, ktoré môžete udržiavať celý život.",
Uplatnite získané znalosti v praxi
Sekcia je venovaná praktickým radám a tipom, ktoré vám pomôžu aplikovať získané vedomosti v praxi. Budeme sa zaoberať rôznymi formami tréningu a ako si vytvoriť vlastný plán cvičenia.
Sme tu pre vás! Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte nás kontaktovať prostredníctvom našich sociálnych sietí alebo e-mailu. Radi vám pomôžeme a poskytneme ďalšie informácie o našich programoch.
Prihláste sa na odber našich noviniek a buďte informovaní o nadchádzajúcich kurzoch, súťažiach a akciách. Radi by sme vás privítali v našej rastúcej komunite, kde každý deň motivujeme a inšpirujeme jeden druhého.
Na našej webovej stránke nájdete tiež sekciu s často kladenými otázkami, kde sa dozviete viac o našich kurzoch, prístupoch a tréneroch. Ak si nie ste istí, ktorý kurz je pre vás najvhodnejší, neváhajte sa na nás obrátiť.
V tejto sekcii sa ponoríme do rôznych tréningových metód a techník, ktoré môžu obohatiť váš tréning. Naučíte sa, ako prispôsobiť svoj plán individuálnym potrebám a preferenciám.
Získajte inšpiráciu a podporu, ktorá vám pomôže udržať motiváciu na vašej fitness ceste. Budeme sa zaoberať aj praxou zdieľania svojich úspechov s ostatnými, čo môže posilniť vašu odhodlanosť.